1日5分・自宅で楽しくダイエット 踊るヨガ! インド舞踊で体の内側から美人になる（DVD付き）
価格：1,575円
1日5分自宅で楽しくダイエットリットーミュージック・ムック 著者：野火杏子出版社：リットーミュージックサイズ：ムックその他ページ数：63p発行年月：2008年07月この著者の新着メールを登録する踊ってわかる、インド四千年の美容の秘密！ ベリーダンスを筆頭に、美容効果の高いエキゾチックなダンスが人気を集めている中、満を持して「インド舞踊」をテーマにしたDVDブックのです。
四千年の歴史を誇るインド舞踊は、力強いステップと1つ1つに意味を持つ手の動き・感情表現が特徴。
特に下半身が強化されるので、脚に適度な筋肉が付き、スラリとしたボディを手に入れることが可能です。
また、同じインドのヨガとも関係が深く、瞑想効果・精神集中効果も高いため、体の内側から美しさを保つことができるのです。
本書と付録DVDでは、そんなインド舞踊の動きをベースに、脚・腕・ウエストといった部位別にシェイプアップができる簡単なエクササイズメニューを15種類収録。
さらにエクストラダンスとして、本格的なインド舞踊の振り付けも1曲収録しています。
荘厳で神秘的な音楽をバックに踊って、心も体も浄化されながら、全身美人になっていきましょう！■PART 1：ストレッチ編・1-1：全身のストレッチ・1-2：腕のストレッチ・1-3：脚のストレッチ・1-4：ウエストのストレッチ・1-5：メンタルヒーリング■PART 2：ポーズ編・2-1：全身に効くポーズ・2-2：腕に効くポーズ・2-3：脚に効くポーズ・2-4：ウエストに効くポーズ・2-5：ボディヒーリング■PART 3：ステップ編・3-1：全身に効くステップ・3-2：腕に効くステップ・3-3：脚に効くステップ・3-4：ウエストを引き締めるステップ・3-5：フェイシャルヒーリング■PART 4エクストラダンス■コラムインド映画／古典音楽、インド民族衣装、ボリウッドダンス紹介etc.●野火杏子（のびきょうこ） プロフィールコンテンポラリーナティヤムカンパニー主宰。
ダンサーにして心理学者。
早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程終了後、日本医学院歯科衛生士専門学校、お茶の水医療秘書専門学校、江戸川大学総合福祉専門学校（在籍）、帝京平成大学付属専門学校（在籍）各心理学非常勤講師、私立長谷川病院精神科ダンスセラピストを経る。
舞踊では、日本舞踊を坂東鈴三靖氏、モダンダンスを芙二三枝子氏、スペイン舞踊を岸清子氏、ジャズダンスをカンノアカデミー、また専門のインド舞踊をシャクティ、スチトラ・ミトラ、スジャータ・スリニヴァサン、ウマ・ラオ各氏に師事。
現在、インド舞踊団・教室「コンテンポラリー・ナティヤム・カンパニー」を主宰。
3回のインド公演を含む公演多数、TV、CMの出演振り付けなど多数。
著書に『マサラムービー物語』『インド映画にゾッコン』。
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